Jul uden stress

by Lotte Lund

Lotte, Thea og Peter ved tændingen af Hornbæks juletræ på Torvet i 2010

Hjælp. I morgen er det første søndag i advent. Der er mindre end en måned til jul. Næste weekend går det for alvor løs med julen i Hornbæk. Der er julemarked på havnen både lørdag og søndag. Julegudstjeneste kl. 1430 i kirken. Efterfølgende kommer julemanden i hestevogn ledsaget af fakkeltog for at tænder byes juletræ på Torvet kl.15.

Det bliver magisk. Lutter idyl, men mærker du også alligevel lidt julestress komme krybende. Jeg gør. Derfor kan jeg ikke finde på noget mere passende, end her at komme med, hvad jeg vil kalde julens bedste opskrift, som jeg sidste år fik af min søde, smukke og kloge veninde Nina Hesselholt, der bor i Saunte. Det er intet mindre end opskriften på at undgå julestress. Nina ved, hvad hun taler om. Hun er uddannet Heilpraktiker og Bach multiterapeut og har speciale i at behandle stress.

Her er hendes opskrift på en stressfri jul:

1. Pas på med sukkeret! Det giver et hurtigt kick og ny energi, men regningen kommer. Sukker slider nervesystemet tyndt og så kan vi overkomme mindre og mindre og bliver hurtigere stresset og mister overblikket.

2. Husk din søvn! Hvis ikke vi går i seng i ordentlig tid, det vil sige inden midnat, så producerer vores krop ekstra stresshormoner. Og så kan vi ikke forbrænde vores fedtdepoter – med andre ord, en ordentlig nattesøvn slanker også.

3.Vær realistisk! Glem ambitionerne om at være perfekt. Det bliver en god jul, selv om du ikke lige har fået bagt både vaniljekranse og klejner og lavet de mest kreative, hjemmelavede juledekorationer og pakket alle gaver ind med små hilsner og tegninger. Lav i stedet en prioriteringsliste, der realistisk gør klart, hvad du rent faktisk kan overkomme nu og frem til den 24. december. Så må du droppe de mindre vigtige punkter eller købe dig til at nå i mål.

4. Planlægning, planlægning, planlægning. Få skabt overblik over, hvor mange gaver du skal købe, hvem der skal have hvad, hvor du kan købe dem og hvornår du har tid til at gå på juleindkøb. Hvad skal der købes ind til juledagene og hvem kommer hvornår?

5. Husk glæden! Grin hver dag. Hvis der ikke lige er noget at grine af, så find på noget alligevel. Find de fem minutter, hvor du er til stede i nuet og mærker livsglæden. Glæden kan faktisk være noget, du vælger.

Nina har også et par råd til dem, der gerne vil have lov til at nyde julemaden med god samvittighed. Det går helt enkelt ud på at sætte turbo på fedtforbrændingen med nogle helt enkle kneb. Det kan gøres ved at komme kanel og chili i maden eller ved at drikke et glad vand med citron på fastende hjerte. Hvis man vil have stressen ned og forbrændingen op anbefaler hun kosttilskuddet Rosenrod – det kan købes hos Matas. (Sådan en har vi jo heldigvis i Hornbæk!)

Endelig anbefaler hun at få pulse op 2-4 minutter om dagen. Det er nok. Sæt en plade og DANS! Gerne hele familien sammen. Og så minder hun om, at det vigtigt at tale pænt til sine deller. For kroppen lytter, så det er bedre at sige til den, at den er lækker og spændstig, end doven og fed.

Sådan! Nu har jeg det meget bedre. Og så er jeg oven i købet i god tid!

Dette er min første blog. Jeg vil opdatere den løbende med historier fra og om livet i Hornbæk. Du skal være velkommen til at abonnere – og komme med ideer og input til, hvad du gerne vil læse om.